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Linhaça é súper

Para aproveitar tudo que a linhaça tem de bom, a dica é triturá-la. O liquidificador, portanto, é muito bem-vindo

Estudos quentíssimos mostram que a semente do linho é mesmo capaz de impedir o crescimento do câncer de mama. Mas existem macetes na hora do consumo que você precisa conhecer para tirar o melhor proveito desse superalimento. Estão todos aqui!

por REGINA PEREIRA design ROBSON QUINAFÉLIX foto SHEILA OLIVEIRA

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Contam os arqueólogos que a linhaça era usada em mumificações no Egito. Outros achados apontam que era empregada com sucesso para tratar ferimentos. E, se antigamente fazia parte até mesmo de rituais, hoje ela marca presença nos laboratórios de grandes centros de pesquisa em nutrição. Na Universidade de Toronto, no Canadá, por exemplo, a cientista Lilian Thompson comprovou que a semente é capaz de barrar a metástase em pacientes com câncer de mama ou seja, a linhaça evitou que o tumor se espalhasse e tomasse conta do organismo.

Esse excelente resultado foi apresentado no 6° Simpósio Latino-Americano de Ciência de Alimentos, que aconteceu no mês passado na Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. Segundo a pesquisadora canadense, "trabalhos realizados em várias universidades mostram que a semente é capaz de diminuir o risco de outros tumores, como o de cólon e o de próstata". Somem-se essas boas notícias ao fato de a linhaça ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Aqui no Brasil, mais precisamente na Universidade Federal do Rio Grande do Norte, a equipe do Departamento de Nutrição também anda analisando a linhaça. O enfoque, entretanto, é outro. "Investigamos a segurança no consumo", conta a nutricionista Ana Vládia Bandeira Moreira. Explica-se: embora contenha substâncias capazes de prevenir doenças letais, o que faz dela um alimento funcional de primeira grandeza, a linhaça carrega compostos que poderiam interferir na absorção de nutrientes. Por enquanto o que se sabe é que o aquecimento da semente neutraliza esse inconveniente. Isso porque, segundo Ana Vládia, o calor diminui a atividade de algumas proteínas suspeitas de atrapalhar o aproveitamento de sais minerais. A sugestão é deixar a linhaça no forno baixo por 15 minutos. "Claro que, se ela for usada na preparação de receitas assadas, como pães ou biscoitos, não precisará disso", diz a pesquisadora, que continua mergulhada em seus estudos.

Outra dica para aproveitar ao máximo a semente é triturá-la no liquidificador. "É que a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, professora de nutrição da Universidade do Norte do Paraná. E aí as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. "Mas tem que bater e comer logo, porque a linhaça é muito suscetível à oxidação", ensina o bioquímico Jorge Mancini Filho, da Universidade de São Paulo.

Os cientistas só não chegaram ainda a uma conclusão sobre a quantidade ideal de consumo. "Estamos em busca dessa resposta", suspira a nutricionista Ana Vládia. Quem dá bem a medida (sem trocadilho) da indefinição é a farmacêutica bioquímica Rejane Neves. Ela conta que já viu sugestões de porções as mais variadas de 25 gramas (1 colher de sopa bem cheia) até 45 gramas (quase 2 colheres) por dia. E comenta que alcançar esta última indicação é bem mais difícil. "A inclusão da semente no dia-a-dia deve ser gradativa".

DOURADA É bem mais difícil encontrar a linhaça clara aqui no Brasil, já que ela aprecia climas frios. Geralmente é importada do Canadá. "Seu sabor é mais suave do que o da escura", descreve a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, da Universidade do Norte do Paraná.

MARROM A semente escura, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro, onde se deu bem por causa do clima quente. Por isso é mais fácil encontrá-la por aí. Comparada com a dourada, a casca é um pouco mais resistente. Quanto aos nutrientes, não perde nada para a outra variedade.

Afinal, o que faz da linhaça um superalimento? "Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas", responde o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia. Vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Outros ingredientes que compõem sua poderosa fórmula são o ômega-3 e o ômega- 6, atuando em perfeita harmonia. Essa dupla, nunca é demais lembrar, garante a saúde cardiovascular. Afinal, ambos atuam na redução do LDL, o mau colesterol, responsável por estragos nas artérias. "Diversos trabalhos apontam a semente do linho como protetora do coração", reforça Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais e professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba, interior paulista.

INGREDIENTE DE DESTAQUE
Entretanto, o que torna a linhaça ímpar pra valer atende pelo nome de lignana, substância que começa a sair do anonimato. Não é para menos. Ela praticamente faz as vezes do estrógeno. "Ao se ligar a receptores celulares, a lignana funciona como um falso hormônio", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves- Souza. É o que os especialistas chamam de fitoestrógeno. Aliás, foi justamente esse componente o mais mencionado nos trabalhos da canadense Lilian Thompson.

Segundo a pesquisadora, estudos com grande número de pacientes mostram a relação entre a lignana e a redução dos tumores de mama. Esse composto comprovadamente atua na apoptose celular, um mecanismo de defesa que provoca o suicídio das células defeituosas. O incrível é que, no caso do câncer, esse programa de autodestruição simplesmente não costuma funcionar. Mas a lignana topa a parada e ativa a contagem regressiva para a célula doente se explodir. E olha que nem os grandes centros de pesquisa conseguiram desenvolver a contento drogas com essa capacidade. "Observamos esse efeito em 39 pacientes", afirma Lilian, que as orientou a consumir 25 gramas de linhaça por dia durante pouco mais de um mês.

A observação desses indivíduos pela equipe da Universidade de Toronto foi rigorosa. A linhaça ressalta a pesquisadora só pode ser usada no tratamento do câncer sob estrita avaliação médica. E é bom que se diga: mesmo quem está saudável não está livre para ingerir o alimento à vontade. "O excesso pode prejudicar a membrana das células", avisa o nutrólogo Durval Ribas Filho. E para quem pensa em lançar mão de pílulas de óleo de linhaça, alto lá! "Ingerir cápsulas de suplemento, aí mesmo só sob orientação!", avisa Durval.

Desk Drive: Acesse pen drives e CDs diretamente do desktop

Um detalhe muito interessantes de algumas distribuições Linux é a maneira como os discos removíveis, partições e CDs são tratados. Eles ficam a um clique de distância, através da área de trabalho. No Windows também podemos fazer isso com as partições do HD, criando atalhos no desktop. Mas como fazer o mesmo com discos removíveis? Pensando nisso, o pequeno e gratuito Desk Drive foi criado.

Opções do Desk Drive

Desenvolvido pela Blue Onion Software, o Desk Drive detecta e cria atalhos no desktop para dispositivos conectados ao PC, como pen drives, CDs, unidades de rede ou partições. Após o disco ser ejetado ou o CD removido, o atalho desaparece do seu desktop. Tudo automaticamente, de forma simples e rápida.

Ejetar disco

O Desk Drive também é bastante personalizável. Através das opções (clique direito no ícone da bandeja, Opções…), é possível definir o que vai para o desktop (CDs, removíveis, fixos, etc), adicionar exceções, lembrar a posição dos ícones, ocultar o ícone da bandeja e mais.

Se você desativou a opção de execução automática do Windows para evitar infecção de vírus, o Desk Drive certamente é uma boa opção para suprir essa lacuna. Outra facilidade que o programa traz é a opção de ejetar o dispositivo. No menu de contexto do atalho, basta clicar em ejetar e desespetar o pen drive.

Com certeza esse é mais um programa quase essencial, além de acessível e leve. Comparado com tamanha usabilidade, o 1 MB de memória que o aplicativo consome se torna insignificante.

Criar Slide Show (Foto DVD) no Nero Vision

Para começar você deve criar uma pasta e colocar nela as fotos e músicas que você vai usar no seu SlideShow. Como em alguns locais já são vendidos CD’s e DVD’s virgens pelo mesmo preço, aconselho que use sempre DVD, pois melhora muito a qualidade.

Abra o Nero Vision e escolha: Criar show de slides >> DVD-Video

Passo 1: Clique na aba Exibir imagens
Passo 2: Clique no botão Procurar mídia
Passo 3: Clique em Procurar

Passo 1: Selecione a pasta que você criou para colocar os arquivos que vai usar
Passo 2: Aperte no teclado Ctrl + A para selecionar tudo
Passo 3: Clique no botão Abrir

Arrasate para o local indicado apenas as imagens:
Dica: Para selecionar mais de uma foto pressione
a tecla Ctrl e vá clicando nas outras imagens;
Para selecionar várias imagens ao mesmo tempo selecione
a 1ª imagem aperte Shift e selecione a última imagem

Passo 1: Clique com o botão direito no local indicado pela seta 1
Passo 2: Clique em Aplicar transição aleatória a todas as transições

Passo 1: Clique no botão com um círculo vermelho (Aba de Audio)
Passo 2: Arraste os arquivos de audio

Verifique o tempo das imagens (primeira imagem abaixo)
Verifique o tempo do audio (segunda imagem abaixo)
O tempo do audio precisa ser maior que o tempo das imagens
Caso o tempo do audio seja menor coloque outros arquivos de audio até que fique maior


Passo 1: Clique no botão Mais
Passo 2: Marque a opção Esticar o show de slides parta a duração do audio

Clique em Avançar

Obs.: Se quiser mais de um show de slide no mesmo DVD
Clique em Criar show de slides… E repita os passos
descrito até aqui para criar o outro show de slides
Avançar novamente

Se tiver mais de um SlideShow deixe a opção de menu ativada
E escolha as configurações é tudo bem intuitivo
Você pode criar quantos SlideShow couber no DVD
Para o nosso exemplo eu criei apenas um SlideShow
Então no lado superior direito escolha Não criar um menu
E no canto inferior direito clique em Avançar

Nesta tela você verá um Previsualização do seu SlideShow
Clique em Avançar

Em Gravar para… escolha a sua gravadora
E clique em Avançar

Esta é a tela final e pode demorar a gravar
Vai depender do tamanho do seu projeto
Quando estiver concluído a gaveta da sua gravadora se abre
E você recebe uma mensagem na tela!

Espero ter ajudado.
Boa sorte!

Desativar Autorun no Windows XP

Para desativar a opção de autorun para CD’s e Dispositivos USB no Windows XP faça o seguinte:

Menu Iniciar >> Executar digite “gpedit.msc” sem aspas e tecle enter

Opção apenas para o usuário atual:
No lado esquerdo da janela que se abre escolha: Configurações do usuário >> Modelos administrativos >> Sistema

Opção para todos os usuários do computador:
No lado esquerdo da janela que se abre escolha: Configurações do computador >> Modelos administrativos >> Sistema

E no lado direito dê um clique duplo em Desativar AutoExecutar

Esolha as opções Ativado e Todas as unidades como mostrado na figura abaixo:

Agora é só dá OK e fechar a janela!

VINTE DICAS PARA O SUCESSO

 

1. Elogie três pessoas por dia.
2. Tenha um aperto de mão forte.
3. Olhe as pessoas nos olhos.
4. Gaste menos do que ganha.
5. Saiba perdoar a si e aos outros.
6. Trate os outros como gostaria de ser tratado.
7. Faça novos amigos.
8. Saiba quardar segredos.
9. Não adie uma alegria.
10. Surpreenda aqueles que você ama com um presente inesperado.
11. Sorria.
12. Aceite sempre uma mão estendida.
13. Pague suas contas em dia.
14. A oração é o combustível da nossa alma. Quando orar, agradeça peça sabedoria e coragem.
15. Dê as pessoas uma segunda chance.
16. Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.
17. Respeite todas as coisas vivas, principalmente as indefesas.
18. Dê o melhor de si no seu trabalho.
19. Seja humilde.
20. Jamais prive uma pessoa de esperança, pode ser que ela só tenha isso.

Feliz Dia dos Pais

Ser pai é buscar na escola, passear aos domingos, dar mesada e fazer curativo.

É brincar, levar pra pescar, pegar no colo e, com aperto no coração,
dar bronca e deixar de castigo.

Ser pai é ensinar para vida a e se preparar para a despedida.
Mas com a certeza de que os filhos vão sempre voltar.
Ser pai é ser único e exclusivo.
Afinal, você é o eterno herói de seu filho.

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Deposite 1 Real e Não Se Preocupe Seja Feliz

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Mostrar pastas e arquivos ocultos

Quando você ativa "Mostrar pastas e arquivos ocultos" nas Opções de pastas e mesmo assim os arquivos e pastas ocultos não aparecem, clique no Menu Iniciar e em Executar, digite "regedit" (sem aspas) e dê enter, vá até a seguinte Chave de Registro:

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced\Folder\Hidden\SHOWALL

E deixe os dados com os seguintes valores:

Nome	Tipo	Dados
CheckedValue	REG_DWORD	0x00000001 (1)

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Ronaldo faz Lipoaspiração

 

Cirurgia na mão esquerda rendeu ao craque corintiano duas placas e 12 parafusos para a fixação total dos dedos (terceiro e quatro metacarpos). Ele aproveitou para fazer uma lipoaspiração e ficar magrinho como na foto ao lado e já pensa em voltar à Seleção Brasileira. __________________________ RW Tele-Mensagens Tele-Mensagens para todas as ocasiões. Escolha a Tele-Mensagem pela Internet. A Tele-Mensagem será enviada para qualquer telefone, Fixo ou Celular, no Brasil ou em qualquer outro país. Clique no link abaixo e confira! Site de Tele-Mensagens

Ressaca: Nunca Mais

 

- O que causa a dor de cabeça? -
É a desidratação. Cada vez que vamos ao banheiro, jogamos fora, junto com o álcool ingerido, sais minerais e outras substâncias que nutrem o organismo.

- O que causa o enjôo e mal estar?
Beber sem comer.

- Como se deve agir antes da farra?
Beba 2 copos de suco e coma pão; Coma bananas para aumentar a eficiência dos rins e uvas para o fígado; Uma colher de mel prepara bem o organismo para a folia; Iogurte natural é super indicado antes e depois da farra; Vitamina B (todo mundo recomenda). Onde encontrar? - Leite e derivados, pães, cereais, carnes, beterraba ou em qualquer complexo vitamínico. Para este último, recomenda-se consultar previamente o médico.

- Como agir durante a bebedeira?
Evite bebidas doces (o açúcar acelera a absorção do álcool); A cada dois drinques, tente tomar um líquido não-alcoólico (pode ser um copo de água gasosa com gelo e limão); Melhores tira-gostos: os que vêm acompanhados com pão ajudam a absorver melhor o álcool;
Pior tira-gosto: amendoim (exige demais dos rins que já estão no limite); Beba devagar (o fígado trabalha mais tranqüilo)

- Como agir depois? -
Em casa, de madrugada, cada vez que for ao banheiro, beba líquido; Tome iogurte natural; Aveia é super-recomendada; Gatorade é bem vindo; Muito mel e muita banana; Bebida gasosa sem álcool; Não invente fazer exercícios;
Melhores sucos: manga e melão; Pior suco: melancia;1 Dica do pessoal zen: usando o polegar e o indicador da mão esquerda, esfregue o triângulo de carne de carne macia entre o polegar e o indicador da mão direta; Dica para quem acredita em cristais: a ametista é bom para dor de cabeça, desintoxicação, etc; Sexo (libera endorfina que contém analgésico natural) . Evite tomar bebidas que tenham cafeína; Cuidado com os remédios e, principalmente, os que contêm paracetamol (Tylenol); Dica que vem da Venezuela: uma colher de azeite de oliva antes e uma goiaba depois.

- Cerveja causa barriga? -
Não. O que ela tem é muita caloria (144 calorias cada lata).

- Mulher embebeda primeiro? - Sim. Elas têm 52% de água no organismo e os homens têm 61%. Além disso elas têm menos enzimas que degradam o álcool. Proporcionalmente, elas morrem mais de cirrose que os homens.

- Quem mais bebe cerveja no mundo? -
A república tcheca. O Brasil ocupa o “vergonhoso” 27º lugar.

- Todo mundo pode ter ressaca? -
Não. Só as pessoas perfeitamente saudáveis têm ressaca.

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Cristiano Ronaldo na Dança do Siri

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diHITT

Marcador de Página para PDF

Muitas vezes a gente está lendo um livro em formato PDF e temos que parar antes do final do livro, quando vamos ler o restante, alguns dias depois, quase sempre não lembramos em que página paramos e temos que sair rolando página por página até encontrar o ponto onde paramos. O programa mais usado para ler PDF o Acrobat Reader não tem essa função, mas tem um programa também gratuito e bem mais leve que permite que você salve a página em que você parou em uma barra de favoritos, então quando você abrir o programa novamente é só ir na barra de favoritos e a página vai está lá marcada. Trata-se do programa "Foxit PDF Reader 4.1" clique aqui para baixá-lo.

Agora vamos ver um exemplo:

1 - Clique no botão que tem um desenho de uma página com uma fita para abrir a barra de favotiros...

2 - Com a página que você quer salvar aberta, clique no botão indicado com a seta vermelha para adicionar a página aos favoritos e para excluir um favorito, basta selecioná-lo e clicar no botão vizinho, o que tem o desenho de uma lixeira.

Você pode salvar várias páginas nos favoritos e fechar o programa, quando você abri-lo novamente não importa quantos dias depois, você vai saber exatamente onde parou, é só clicar em um dos favoritos e o programa lhe levará diretamente para a página que você quer ler.

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Vasco 4 x 0 Vitória

Vitória joga no sábado pelo Campeonato Brasileiro e treina na terça-feira para a Copa do Brasil com os meiões do Vasco da Gama e na quarta-feira o Vasco ganha de 4x0 do Vitória. É o futebol brasileiro cada vez mais profissional!

O PODER DA PRECE

Uma pobre senhora, com visível ar de derrota estampado no rosto, entrou num armazém, se aproximou do proprietário conhecido pelo seu jeito grosseiro, e lhe pediu fiado alguns mantimentos. Ela explicou que o seu marido estava muito doente e não podia trabalhar e que tinha sete filhos para alimentar. O dono do armazém zombou dela e pediu que se retirasse do seu estabelecimento.

Pensando na necessidade da sua família ela implorou: "Por favor senhor, eu lhe darei o dinheiro assim que eu tiver..." ao que lhe respondeu que ela não tinha crédito e nem conta na sua loja.
Em pé no balcão ao lado, um freguês que assistia a conversa entre os dois se aproximou do dono do armazém e lhe disse que ele deveria dar o que aquela mulher necessitava para a sua família por sua conta. Então o comerciante falou meio relutante para a pobre mulher: "Você tem uma lista de mantimentos?". "Sim", respondeu ela. "Muito bem, coloque a sua lista na balança e o quanto ela pesar, eu lhe darei em mantimentos".

A pobre mulher hesitou por uns instantes e com a cabeça curvada, retirou da bolsa um pedaço de papel, escreveu alguma coisa e o depositou suavemente na balança. Os três ficaram admirados quando o prato da balança com o papel desceu e permaneceu embaixo. Completamente pasmado com o marcador da balança, o comerciante virou-se lentamente para o seu freguês e comentou contrariado: "Eu não posso acreditar!" O freguês sorriu e o homem começou a colocar os mantimentos no outro prato da balança. Como a escala da balança não equilibrava, ele continuou colocando mais e mais mantimentos até não caber mais nada.

O comerciante ficou parado ali por uns instantes olhando para a > balança, tentando entender o que havia acontecido...
Finalmente, ele pegou o pedaço de papel da balança e ficou espantado, pois não era uma lista de compras e sim uma oração que dizia: "Meu Deus, o senhor conhece as minhas necessidades e eu estou deixando isto em suas mãos..." O homem deu as mercadorias para a pobre mulher no mais completo silêncio, que agradeceu e deixou o armazém. O freguês pagou a conta e disse: "Valeu cada centavo...".

Só mais tarde o comerciante pode reparar que a balança havia quebrado, entretanto só Deus sabe o quanto pesa uma prece... Quando você receber esta mensagem, faça uma prece. Não custa nada e você ainda vai se sentir imensamente recompensado.

AUTOR DESCONHECIDO

BrOffice Calc - Transformar (converter) coluna em linha ou linha em coluna

É muito simples:

• marque o conjunto de células que você deseja copiar (transpor);
• tecle CTRL-C (para copiar) ou CTRL-X (para cortar)
• coloque o cursor no local onde serão inseridos os dados e
• acesse Editar->Colar Especial e clique no CheckBox "Transpor"
• clique "OK" ou tecle ENTER

Pronto! Os dados serão colados em forma transposta, isto é, se era uma linha, tornar-se-á um coluna e se era uma coluna tornar-se-á uma linha.
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Primeira Rodada Brasileirão 2009

Sete refrigerantes têm substância cancerígena, revela pesquisa

Em uma pesquisa com 24 refrigerantes, a Pro Teste --Associação Brasileira de Defesa do Consumidor-- verificou que 7 têm benzeno, substância potencialmente cancerígena. O benzeno surge da reação de um conservante, o benzoato de sódio, com a vitamina C. Como não há regra para a quantidade do composto em refrigerantes, usou-se o limite para água potável: 5 microgramas por litro.

Os casos mais preocupantes foram o da Sukita Zero, que tinha 20 microgramas, e o da Fanta Light, com 7,5 microgramas. Os outros cinco produtos estavam abaixo desse limite. São eles: Dolly Guaraná, Dolly Guaraná Diet, Fanta Laranja, Sprite Zero e Sukita.

Fernanda Ribeiro, técnica da Pro Teste, diz que é difícil estudar a relação direta entre o benzeno e o câncer em humanos, mas que já se sabe que a substância tem alto potencial carcinogênico e que, se consumida regularmente, pode favorecer tumores. "Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), não há limite seguro para ingestão dessa substância", diz.

A química Arline Abel Arcuri, pesquisadora da Fundacentro (Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurança e Medicina do Trabalho) e integrante da Comissão Nacional Permanente do Benzeno, diz que o composto vem sendo relacionado especialmente a leucemias e, mais recentemente, também ao linfoma.

O fato de entrar em contato com o benzeno não significa necessariamente que a pessoa vá ter câncer --há organismos mais e menos suscetíveis. "Mas não somos um tubo de ensaio para saber se resistimos ou não, e não há limites seguros de tolerância. O ideal, então, é não consumir", diz Arcuri.

O benzeno está presente no ambiente, decorrente principalmente da fumaça do cigarro e da queima de combustível. Na indústria, é matéria-prima de produtos como detergente, borracha sintética e náilon.

Nesse caso, não contamina o consumidor por se transformar em outros compostos. A principal preocupação é proteger o trabalhador da indústria.

O efeito do benzeno é lento, mas, quanto maior o tempo de exposição e a quantidade do composto, maior a probabilidade de desenvolver o tumor.

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Mario Forever 4.0

Download

Mario Forever é um dos melhores remakes do clássico Super Mario World. Fãs se sentirão em casa tanto pela jogabilidade, que traz de volta o método de pular na cabeça do inimigo para matá-lo, quanto pelos sentidos, pois as fases tem os mesmo gráficos e sons do clássico, apesar de serem diferentes na montagem.

Entretanto, alguns detalhes foram deixados de lado, como o espaço para item reserva na parte de cima da tela e a habilidade de girar durante o pulo ou agarrar os cascos dos inimigos para chutá-los em outros.
Poderes como flor vermelha, estrela, e os cogumelos continuam. Juntar 100 moedas ainda traz uma vida nesse jogo difícil até para os mais fãs do jogo.

Uma ótima razão para conferir Mario Forever é o editor de mapas que vem junto do jogo, possibilitando que o usuário crie e jogue suas próprias fases. Podendo adicionar os inimigos ou obstáculos que desejar.

Descrição do fabricante:

Super Mario Forever é de fato um remake do clássico de plataforma Mario World. Como sempre, você guia o encanador fofinho através de muitas complexas e desafiadoras fases. A diversidade de fases é impressionante. Você vai precisar atravessar cavernas subterrâneas inundadas, fases cheias de lava quente e, além disso, encarar chefes difíceis em nesse ambiente hostil.

Data do lançamento do programa: 25/05/2006
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